
Simplé
53360, Mayenne, Pays de la Loire
420 .hab

53360, Mayenne, Pays de la Loire
420 .hab
Atelier, Peinture, Manifestation culturelle, Atelier
ETAPLES, 62630
Le 06/01/2026
Si vous vous sentez une âme de bricoleur, si vous avez le sens du système D ou du petit appareillage en panne… Saisissez votre tournevis, votre huile de coude et rendez-vous les 1ers et 3èmes mardis du mois à partir de 17h30. C’est totalement GRATUIT !!! L’idée est simple : on y apporte des objets en mauvais état qu’on a chez soi et on les répare accompagné par des bénévoles passionnés issus de professions techniques, manuelles ou, tout simplement, férus de technologie.
Chorale - Chant, Musique
Azillanet 34210
Du 05/01/2026 au 26/01/2026
La Réclame, c’est bien plus qu’un simple chœur : c’est une aventure vocale et corporelle guidée par Héloïse Saunal. À travers des exercices ludiques et progressifs, vous explorerez un répertoire riche de chants polyphoniques venus des quatre coins du monde. Chaque séance mêle travail vocal, conscience corporelle et écoute collective, dans une ambiance bienveillante et dynamique. Que vous soyez chanteur·se confirmé·e ou simplement curieux·se de découvrir votre voix, cette pratique est ouverte à tous. A cappella, sans partition ni pression, juste le plaisir de chanter ensemble et de vibrer au rythme des cultures. Venez vivre une expérience musicale et humaine hors du commun
Vie locale
Jaure 24140
Le 05/01/2026
Besoin d’un coup de pouce pour vos démarches en ligne ou pour mieux utiliser votre smartphone, tablette ou ordinateur ? Un agent dédié sera là pour vous accompagner pas à pas, dans une ambiance simple et conviviale. Public : habitants du territoire de la CCIVS. 9h30-11h30, Mairie. Gratuit, sur inscription. Pôle Social de la CCIVS 05 53 80 86 86
Vie locale
Saint-Aquilin 24110
Le 06/01/2026
Besoin d’un coup de pouce pour vos démarches en ligne ou pour mieux utiliser votre smartphone, tablette ou ordinateur ? Un agent dédié sera là pour vous accompagner pas à pas, dans une ambiance simple et conviviale. Public : habitants du territoire de la CCIVS. 14h30-16h30, Mairie. Gratuit, sur inscription. Pôle Social de la CCIVS 05 53 80 86 86
Fête, Manifestation culturelle
Jaure 24140
Le 05/01/2026
Besoin d’un coup de pouce pour vos démarches en ligne ou pour mieux utiliser votre smartphone, tablette ou ordinateur ? Un agent dédié sera là pour vous accompagner pas à pas, dans une ambiance simple et conviviale. Public : habitants du territoire de la CCIVS. 9h30-11h30, Mairie. Gratuit, sur inscription. Pôle Social de la CCIVS 05 53 80 86 86
Fête, Manifestation culturelle
Saint-Aquilin 24110
Le 06/01/2026
Besoin d’un coup de pouce pour vos démarches en ligne ou pour mieux utiliser votre smartphone, tablette ou ordinateur ? Un agent dédié sera là pour vous accompagner pas à pas, dans une ambiance simple et conviviale. Public : habitants du territoire de la CCIVS. 14h30-16h30, Mairie. Gratuit, sur inscription. Pôle Social de la CCIVS 05 53 80 86 86

Manifestation culturelle
Sens 89100
Du 06/01/2026 au 09/01/2026
Venez découvrir la récup' Créative ! Le principe est simple : on récupère et on fait travailler nos mains au service de notre imagination, sans contrainte. A vos idées !

Science et technique
Sens 89100
Du 06/01/2026 au 09/01/2026
Venez découvrir la récup' Créative ! Le principe est simple : on récupère et on fait travailler nos mains au service de notre imagination, sans contrainte. A vos idées !

Manifestation culturelle, Artisanat, Culte et religion, Fête
Ongles 4230
Du 22/12/2025 à 14:00 au 06/01/2026 à 18:00
Petite et simple crèche habitée par des santons en terre cuite.
Bien-être
Quettreville-sur-Sienne 50660
Le 06/01/2026
Découvrez des outils simples pour prendre un nouveau souffle en cette nouvelle année. Projetez-vous mentalement & positivement dans l’année 2026. Evadez-vous loin de votre quotidien, lors de cette séance de sophrologie, à travers des respirations, de la détente musculaire, et de la visualisation positive. Pour votre bien-être, le nombre de place est limité, pensez à réserver au 07. 80. 00. 75. 45. Age minimum requis : 14 ans.

Jazz - Blues, Musique, Spectacle
Aix-en-Provence 13090
Du 05/03/2025 au 07/01/2026
Si vous souhaitez rencontrer d’autres musiciens, jouer, discuter, boire un verre… ou tout simplement écouter, rendez vous au 3C pour une soirée riche en swing. (Scène uniquement acoustique ouverte aux musiciens du style!).

Atelier, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle
QUETTREVILLE-SUR-SIENNE 50660
Le 06/01/2026
Découvrez des outils simples pour prendre un nouveau souffle en cette nouvelle année. Projetez-vous mentalement & positivement dans l’année 2026. Evadez-vous loin de votre quotidien, lors de cette séance de sophrologie, à travers des respirations, de la détente musculaire, et de la visualisation positive. Pour votre bien-être, le nombre de place est limité, pensez à réserver au 07. 80. 00. 75. 45. Age minimum requis : 14 ans.
Conférence - Débat
Château-Salins 57170
Du 02/01/2026 au 06/01/2026
Le dossier 137 est en apparence une affaire de plus pour Stéphanie, enquêtrice à l’IGPN, la police des polices. Une manifestation tendue, un jeune homme blessé par un tir de LBD, des circonstances à éclaircir pour établir une responsabilité... Mais un élément inattendu va troubler Stéphanie, pour qui le dossier 137 devient autre chose qu’un simple numéro.

Atelier, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Pour enfants
ARGENTAN 61200
Le 07/01/2026
Cet atelier invite à découvrir les bases du tissage de manière ludique et accessible. À partir de chutes de tissus aux textures et aux teintes variées, chacun pourra expérimenter le mélange des matières et la composition des couleurs. Entre geste artisanal et exploration créative, il s’agit de transformer de simples fragments textiles en une pièce unique, où se rencontrent imagination et savoir-faire. De 6 à 11 ans.
Repas - Dégustation
Saint-Sulpice-les-Feuilles 87160
Le 07/01/2026
À La Papote, on pousse les tables, on sort les assiettes, et chacun apporte un plat à partager : salade maison, tarte qui sent bon le beurre, spécialité de famille ou simple pique-nique improvisé. Peu importe la recette, l’essentiel est de remplir la table de couleurs et de saveurs. On pose son plat au milieu, on se sert dans celui des autres, et très vite, la salle se transforme en vrai buffet collaboratif où chacun apporte une part de lui-même.
Fête, Spectacle
Saint-Sulpice-les-Feuilles 87160
Le 07/01/2026
À La Papote, on pousse les tables, on sort les assiettes, et chacun apporte un plat à partager : salade maison, tarte qui sent bon le beurre, spécialité de famille ou simple pique-nique improvisé. Peu importe la recette, l’essentiel est de remplir la table de couleurs et de saveurs. On pose son plat au milieu, on se sert dans celui des autres, et très vite, la salle se transforme en vrai buffet collaboratif où chacun apporte une part de lui-même.
Bien-être, Atelier
Boucau 64340
Le 08/01/2026
Tania, naturopathe, viendra vous aider à comprendre les causes du mauvais sommeil et découvrir des techniques simples et efficaces pour retrouver un sommeil réparateur. Sur inscription.
Manifestation culturelle, Atelier, Atelier, Atelier, Atelier
Guéthary 64210
Le 08/01/2026
Découvrez l'art du crochet. Gestes de base et apprentissage des points simples. Réalisation d'un petit projet. Matériel à apporter : 1 crochet n°4 ou n°5 et une pelote de fil correspondant.
Atelier, Sports de balle et de ballon
Guéthary 64210
Le 08/01/2026
Découvrez l'art du crochet. Gestes de base et apprentissage des points simples. Réalisation d'un petit projet. Matériel à apporter : 1 crochet n°4 ou n°5 et une pelote de fil correspondant.
Sports et loisirs, Atelier, Atelier
Parentis-en-Born 40160
Le 06/01/2026
?? Atelier gratuit DIY : Déo, dentifrice & Gommage Maison ?? Rejoignez nous le mardi 6 janvier 2026 à 18h00 à Parentis en Born, pour un atelier convivial et engagé autour de la cosmétique maison ! Avec Zéro Déchet des Grands Lacs, apprenez à fabriquer votre propre déodorant et gommage naturels, bons pour votre peau et pour la planète. ?? Recettes simples et efficaces ?? Produits sains et zéro déchet ? Ambiance chaleureuse et échanges enrichissants ?? Lieu : Ecole des arènes, entrée E2, rue des sables, Parentis ? Date et heure : 6 Janvier 2026 à 18h00 Gratuit ! Venez découvrir des alternatives naturelles et écologiques tout en partageant un moment agréable ! ????
Vie locale
Vallereuil 24190
Le 08/01/2026
Besoin d’un coup de pouce pour vos démarches en ligne ou pour mieux utiliser votre smartphone, tablette ou ordinateur ? Un agent dédié sera là pour vous accompagner pas à pas, dans une ambiance simple et conviviale. Public : habitants du territoire de la CCIVS. 14h30-16h30, mairie Gratuit, sur inscription Pôle Social de la CCIVS 05 53 80 86 86
Fête, Bien-être, Bien-être, Manifestation culturelle, Atelier, Atelier
Boucau 64340
Le 08/01/2026
Tania, naturopathe, viendra vous aider à comprendre les causes du mauvais sommeil et découvrir des techniques simples et efficaces pour retrouver un sommeil réparateur. Sur inscription.
Danse - Bal - Cabaret
Châteauroux 36000
Le 07/01/2026
Les Petits Riens, c’est d’abord une danse libre construite à partir des jardins secrets et des journaux intimes des danseuses et danseurs. Des petits bouts d’histoires agencés les uns aux autres pour n’en construire qu’une seule, des extraits de vie échangés puis offerts au public en solitaire, en duo, en trio ou en quatuor. Les Petits Riens, c’est aussi et surtout, une pièce introspective, qui évoque avec élégance, un brin de mélancolie mais aussi beaucoup de fantaisie, une enfance solitaire qui a trouvé dans la danse l’expression de sa relation à l’autre, l’expression de sa vie tout simplement.
Fête, Manifestation culturelle
Vallereuil 24190
Le 08/01/2026
Besoin d’un coup de pouce pour vos démarches en ligne ou pour mieux utiliser votre smartphone, tablette ou ordinateur ? Un agent dédié sera là pour vous accompagner pas à pas, dans une ambiance simple et conviviale. Public : habitants du territoire de la CCIVS. 14h30-16h30, mairie Gratuit, sur inscription Pôle Social de la CCIVS 05 53 80 86 86

Atelier, Manifestation culturelle, Marché
LE HAVRE 76600
Le 06/01/2026
Envie de créer, bricoler, imaginer… Le tout dans une ambiance détendue autour d’un verre ? Les Apéros Créatifs reviennent en décembre pour deux soirées placées sous le signe du DIY et du partage ! Au programme : - Un espace créatif en libre accès - Du matériel mis à disposition pour créer sur place : papiers, crayons, colle, éléments DIY… - Vous pouvez aussi ramener votre propre matériel pour réaliser votre projet personnel. - Bar ouvert pour accompagner l’inspiration - Un moment convivial, ouvert à toutes et tous, débutant·es comme passionné·es - Un temps pour souffler, imaginer, bidouiller, oser… et repartir avec votre création ou simplement des idées plein la tête On vous attend pour deux soirées inspirantes et chaleureuses.
Lecture - Conte - Poésie, Vie associative, Vie locale
Villefort 48800
Du 06/01/2026 au 28/01/2026
L’association Lecture en Compagnie vous donne rendez-vous à la bibliothèque municipale de Villefort. Venez partager vos textes préférés ou simplement écouter celles et ceux qui aiment lire. Ouvert à tous et gratuite.
Photographie - Vidéo, Lecture - Conte - Poésie, Vie associative, Cinéma
Bergerac 24100
Le 08/01/2026
Venez participer à la projection du film de Stéphane Marchetti sorti le 17/01/24. Marie est tout simplement une femme acculée par les dettes que le hasard conduit à se transformer en passeuse. Soirée pour annoncer une vente de livres et de photos (au centre culturel) au profit de l’association « Solidarité sans frontières »
Manifestation culturelle, Fête, Cinéma, Manifestation culturelle, Festival généraliste
Bergerac 24100
Le 08/01/2026
Venez participer à la projection du film de Stéphane Marchetti sorti le 17/01/24. Marie est tout simplement une femme acculée par les dettes que le hasard conduit à se transformer en passeuse. Soirée pour annoncer une vente de livres et de photos (au centre culturel) au profit de l’association « Solidarité sans frontières »
Conférence - Débat
Pont de Montvert - Sud Mont Lozère 48220
Le 08/01/2026
Projection du film "Dossier 137" de Dominik Moll, jeudi 8 janvier, à la salle polyvalente, à 20h30. Durée : 01h56min / Genre : Policier / Origine : France (VF) Synopsis: Le dossier 137 est en apparence une affaire de plus pour Stéphanie, enquêtrice à l’IGPN, la police des polices. Une manifestation tendue, un jeune homme blessé par un tir de LBD, des circonstances à éclaircir pour établir une responsabilité. Mais un élément inattendu va troubler Stéphanie, pour qui le dossier 137 devient autre chose qu’un simple numéro.
Exposition, Vie locale, Science et technique
Longwy 54400
Du 05/01/2026 au 31/12/2026
L'Office de Tourisme du Grand Longwy accueille, tout au long de l'année, des expositions d'artistes locaux, régionaux et transfrontaliers au Puits de Siège. Le programme des expositions est disponible sur simple demande auprès de l'office de tourisme et sur le site internet : www.longwy-tourisme.com
Musique, Pour enfants
Saint-Maixent-l'École 79400
Du 06/01/2026 au 31/03/2026
L'Accueil 0-3 ans est un moment entre parents et enfants, auquel un temps d'échange est libre et respecté. Musique, motricité, jeux d'éveil mais également rencontre entre parents, échanges sur des thématiques ou simplement pour venir souffler. Rendez-vous tous les mardis matin de 9h30 à 12h. Venez à l’heure que vous souhaitez, sans obligation de rester sur tout le créneau d’ouverture.
Spectacle comique
Cherbourg-en-Cotentin 50100
Le 07/01/2026
LES NUITS VERTES. Trois femmes pimpantes tout droit sorties d’une publicité des années 1950 nous accueillent pour une réunion de vente à domicile, vous savez, les fameuses boîtes hermétiques en plastique. Bon, en réalité, elles sont aussi là pour nous raconter une autre histoire : celle de l’évolution de l’humanité… et de la Femme ! Oui, oui, c’est tout simplement l’émancipation, la solidarité, la liberté, l’avenir qu’elles offrent à vos yeux ébahis. En voyageant à travers le siècle et en passant à la moulinette les images qui ont gravé nos imaginaires collectifs, avec beaucoup d’humour, cette pièce renverse d’une pirouette les clichés et interroge notre rapport à l’histoire, à la fiction, … et aux femmes ! Elles ne sont peut-être pas les jolies vendeuses modèles que l’on aurait cru… mais trois femmes d’aujourd’hui délicatement grinçantes, irrespectueuses et drôles. Tout public, dès 14 ans. Durée 1h10.

Théâtre, Manifestation culturelle
CHERBOURG-EN-COTENTIN 50100
Le 07/01/2026
LES NUITS VERTES. Trois femmes pimpantes tout droit sorties d’une publicité des années 1950 nous accueillent pour une réunion de vente à domicile, vous savez, les fameuses boîtes hermétiques en plastique. Bon, en réalité, elles sont aussi là pour nous raconter une autre histoire : celle de l’évolution de l’humanité… et de la Femme ! Oui, oui, c’est tout simplement l’émancipation, la solidarité, la liberté, l’avenir qu’elles offrent à vos yeux ébahis. En voyageant à travers le siècle et en passant à la moulinette les images qui ont gravé nos imaginaires collectifs, avec beaucoup d’humour, cette pièce renverse d’une pirouette les clichés et interroge notre rapport à l’histoire, à la fiction, … et aux femmes ! Elles ne sont peut-être pas les jolies vendeuses modèles que l’on aurait cru… mais trois femmes d’aujourd’hui délicatement grinçantes, irrespectueuses et drôles. Tout public, dès 14 ans. Durée 1h10.

Manifestation culturelle
Basse-Ham 57970
Le 09/01/2026
Pièce de Virginie Van Acker. Un manoir, une tante défunte... et un héritage ! Sauf que ce n’est pas si simple : Tante Agathe a pensé à tout pour rendre cela inoubliable. Pour toucher le pactole, il va falloir... coopérer ! Au programme : des épreuves loufoques, des alliances improbables et des règlements de comptes !

Nature - Environnement, Vie locale
Haguenau 67500
Le 09/01/2026
Cleanwalk (nettoyage des rues) à la gare de Haguenau. Objectifs : embellir, par des gestes simples, la ville de Haguenau. Faire de la prévention sur les déchets jetés dans les rues. Réapprendre à jeter les déchets dans les bonnes poubelles.

Bien-être, Exposition
Ploumagoar 22970
Le 09/01/2026
Le vernissage de Navigation Nocturne propose une rencontre conviviale avec Thomas Auriol. Le public y découvre des œuvres nourries de voyages et d’imaginaire, offrant une entrée simple et sensible dans son univers artistique.
Haguenau 67500
Le 09/01/2026
Cleanwalk (nettoyage des rues) à la gare de Haguenau. Objectifs : embellir, par des gestes simples, la ville de Haguenau. Faire de la prévention sur les déchets jetés dans les rues. Réapprendre à jeter les déchets dans les bonnes poubelles.

Sculpture, Atelier, Animaux
Saint-Jean-d'Arves 73530
Le 09/01/2026
Découvrez l’atelier Sculpture en ballon une animation ludique et colorée où un artiste transforme de simples ballons en formes rigolotes, animaux sous les yeux émerveillés du public. Petits et grands repartent avec leur création personnalisée
Vie locale
Beauronne 24400
Le 09/01/2026
Besoin d’un coup de pouce pour vos démarches en ligne ou pour mieux utiliser votre smartphone, tablette ou ordinateur ? Un agent dédié sera là pour vous accompagner pas à pas, dans une ambiance simple et conviviale. Public : habitants du territoire de la CCIVS. 9h30-11h30, mairie Gratuit, sur inscription Pôle Social de la CCIVS 05 53 80 86 86

Repas - Dégustation, Marché
Aix-en-Provence 13090
Du 06/01/2026 au 12/12/2026
Que vous soyez fin gourmet averti ou simplement curieux de découvrir les saveurs de la cuisine provençale, ce food tour est fait pour vous ! De nombreuses dégustations : aïoli, croustillant d'amandes, glace lavande, anchoïade et plus. (Les végétariens sont les bienvenus - Les dégustations peuvent varier). Réservations auprès des conseillers en séjour de l'Office de Tourisme d'Aix-en-Provence ou sur le site de l'Office de Tourisme d'Aix-en-Provence.
Fête, Manifestation culturelle
Beauronne 24400
Le 09/01/2026
Besoin d’un coup de pouce pour vos démarches en ligne ou pour mieux utiliser votre smartphone, tablette ou ordinateur ? Un agent dédié sera là pour vous accompagner pas à pas, dans une ambiance simple et conviviale. Public : habitants du territoire de la CCIVS. 9h30-11h30, mairie Gratuit, sur inscription Pôle Social de la CCIVS 05 53 80 86 86

Atelier, Artisanat
Argentan 61200
Du 07/01/2026 au 25/03/2026
Cet atelier invite à découvrir les bases du tissage de manière ludique et accessible. À partir de chutes de tissus aux textures et aux teintes variées, chacun pourra expérimenter le mélange des matières et la composition des couleurs. Entre geste artisanal et exploration créative, il s’agit de transformer de simples fragments textiles en une pièce unique, où se rencontrent imagination et savoir-faire. De 6 à 11 ans.
Spectacle, Pour enfants, Spectacle comique
Chartres 28000
Le 09/01/2026
Cette comédie joyeuse nous invite à nous questionner sur l'éducation qu'on a reçue, celle qu'on voudrait donner, et les conséquences de ces dernières sur l'avenir du monde. (Oui, rien que ça!) Alors, êtes-vous plutôt punitions ou câlins ? Est-ce aussi simple que cela ?

Manifestation culturelle
Le Havre 76600
Du 06/01/2026 au 20/01/2026
Envie de créer, bricoler, imaginer… Le tout dans une ambiance détendue autour d’un verre ? Les Apéros Créatifs reviennent en décembre pour deux soirées placées sous le signe du DIY et du partage ! Au programme : - Un espace créatif en libre accès - Du matériel mis à disposition pour créer sur place : papiers, crayons, colle, éléments DIY… - Vous pouvez aussi ramener votre propre matériel pour réaliser votre projet personnel. - Bar ouvert pour accompagner l’inspiration - Un moment convivial, ouvert à toutes et tous, débutant·es comme passionné·es - Un temps pour souffler, imaginer, bidouiller, oser… et repartir avec votre création ou simplement des idées plein la tête On vous attend pour deux soirées inspirantes et chaleureuses.

Spectacle
Le Touquet-Paris-Plage 62520
Le 09/01/2026
SEXE « On dit toujours que ce sont ceux qui en parlent le plus qui pratiquent le moins. La bonne nouvelle, c’est qu’il vous suffira simplement d’écouter. Je vous propose qu’on partage une heure de sexe. Une heure de sexe, parfois c’est court, parfois c’est long. Ce qui est sûr, c’est qu’une heure ensemble, ce sera forcément bon. » Bérengère Krief

Spectacle
Cluny 71250
Le 06/01/2026
COLLECTIF LES BOITEUX'D'PROD Théâtre « Depuis toujours, il y a dans le monde des hommes et des femmes qui ont su dire non. Ces figures fortes, engagées dans des combats au service des valeurs de la démocratie et de l’humanisme, ont un point commun : elles ont eu le courage de se révolter, faisant ainsi triompher la liberté, la justice ou simplement un pan d’humanité. » Murielle Szac, directrice de collection. Chaque petite forme met en scène une interprète et une Figure In-soumise. A la source du projet, le désir de mettre en lumière la face cachée de la révolte et d’être au plus près du spectateur, de la comédienne et de sa parole venue témoigner d’une trajectoire bouleversante. Là est la matière du Diptyque au Féminin. Une matière vivante et incandescente pour deux formes courtes réunies ici en un seul et même spectacle. Dès 13 ans Interprétation : Milène Buffavand, Xenia Sartori • Mise en scène : Alexandre Picard • Adaptation, scénographie : Alexandre Picard, Milène Buffavand, Xenia Sartori, Florence Bruchon • Composition, oreille extérieure : Olivier Raffin • Création et régie lumière : Antonio Di Carlo, Caroline Nguyen • Création et régie son : Jules Lotscher[...]

Manifestation culturelle
Frazé 28160
Le 09/01/2026
La kinésiologie est une pratique qui s'appuie sur les principes de la médecine traditionnelle Chinoise, du Brain Gym et du Touch Fort Health, pour un équilibre physique, émotionnel et énergétique. Vous êtes prêt(e) à : - soulager les tentions physiques et mentales ? - Améliorer, booster et conserver son énergie toute l'année, au fil des saisons ? - Gérer vos émotions ? A travers des mouvements simples, de la bonne humeur et du partage. Tout public, sans pré-requis. Cours 2 fois par mois.
Fête, Conférence - Débat
Ventalon en Cévennes 48240
Le 09/01/2026
Projection du film "Dossier 137" de Dominik Moll, vendredi 9 janvier, à la salle des fêtes, à 20h30. Durée : 01h56min / Genre : Policier / Origine : France (VF) Synopsis: Le dossier 137 est en apparence une affaire de plus pour Stéphanie, enquêtrice à l’IGPN, la police des polices. Une manifestation tendue, un jeune homme blessé par un tir de LBD, des circonstances à éclaircir pour établir une responsabilité. Mais un élément inattendu va troubler Stéphanie, pour qui le dossier 137 devient autre chose qu’un simple numéro.
Bassemberg 67220
Du 05/01/2026 au 11/02/2026
De manière ludique, dans un esprit de convivialité, une manière de pratiquer l'activité physique de façon simple et efficace. Une pratique au poids du corps ou avec du petit matériel pour (ré)-apprendre à utiliser son corps dans l’espace, sans danger pour toutes et tous, quel que soit le niveau sportif et l'âge des participants. Les exercices sont pensés et adaptés afin de préserver l’intégrité physique des pratiquants, débutants ou confirmés, c'est-à-dire leur permettre de se renforcer physiquement en accompagnant harmonieusement leur progression tout en limitant le risque de blessure. Les mouvements pratiqués sont fonctionnels et correspondent à une préparation physique générale. Le rééquilibrage de la chaîne musculaire est LE travail de base de la séance de cross-training.